La abrazoterapia redescubre la importancia del abrazo y su poder para dar amor y sentirse amado
Por la Lic. María Fernanda Cristoforetti, Editora de Lugones Editorial
El contacto físico no solo es agradable, sino necesario; de este modo, al dar y recibir un abrazo mejora el ánimo. Se trata de una forma de expresarse más allá de las palabras, es decir, es un auténtico lenguaje corporal. Diversos estudios al respecto apoyan la teoría de que la estimulación por el contacto es absolutamente beneficiosa para el bienestar físico y emocional, incluso posee poderes curativos; en este sentido, los abrazos sirven para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad.
Se trata de una forma de expresarse más allá de las palabras, es decir, es un auténtico lenguaje corporal
¿Por qué un lenguaje corporal?
La comunicación a través del contacto es una parte muy importante para el crecimiento emocional; tocar y ser tocado es una necesidad. Por ende, dado que las manos trasmiten, son unos de los comunicadores por excelencia que hay que utilizar porque el acto de acariciar o abrazar trasmite diversos sentimientos y palabras.
¿Cómo abrazar?
En todos los casos, el abrazo debe ser sincero, con entrega y cargado de energía positiva. No se necesita ir a un sitio especial para abrazar ni hacerlo a escondidas; cualquier momento y lugar es válido para hacerlo, pero siempre debe ser con sinceridad.
Existen diferentes tipos de abrazos: de amor cuando de pareja se trata, de cariño para amigos o familiares o de felicidad cuando algo resultó de una forma deseada.
Abrazar a los pequeños es una de las mejores formas de transmitirles seguridad
¿Qué transmite un abrazo?
Es una manifestación verdaderamente agradable que ahuyenta la soledad y aquieta los miedos. Además, es una forma de expresar los sentimientos para quienes les cuesta hacerlo a través de las palabras.
El abrazo es la primera forma de medicina y protección del mundo. Por ejemplo, un bebé de cualquier especie se aliviará de sus miedos, dudas, frío o nerviosismo al recibir un abrazo. De igual modo, un adulto se sentirá reconfortado, acompañado, unido o aliviado con un abrazo sincero.
Abrazar puede transmitir más amor que una palabra
Beneficios de los abrazos
- Fortalece la autoestima y el altruismo, transmite felicidad.
- Brinda contención y protección.
- Hace más felices los días felices y convierte en soportables los días insoportables.
- Es una herramienta para pedir perdón cuando es difícil hacerlo por medio de las palabras.
- Llena los vacíos de la vida.
- Equilibra las energías y desplaza la negatividad de las personas que se abrazan.
- Mejora y fortalece las relaciones familiares, de amigos y de pareja.
- Elimina resentimientos y miedos, tanto en adultos como niños.
- Desarrolla la paciencia y la tolerancia en quien lo recibe.
- Beneficia la integración del cuerpo, la mente y las emociones.
- Favorece la comunicación afectiva.
- Es una manifestación honesta de cariño.
- Conecta con la intuición.
- Favorece el entrenamiento de respuestas asertivas.
- Potencia el optimismo y el buen humor.
- Devuelve la ilusión y la alegría.
- Afirma y aumenta la capacidad de compartir.
- Ayuda a ejercitar la empatía.
- Evita la soledad y el aislamiento.
- Propicia las ganas de vivir.
- A nivel físico, diversas investigaciones señalaron que retarda el envejecimiento y mejora el sistema inmunológico; incluso el abrazo alivia las tensiones y el estrés, combate el insomnio y mantiene en buen estado los músculos de brazos y hombros (es un beneficioso ejercicio de estiramiento para los de baja estatura, y de flexión para los altos).
- Asimismo, el abrazo activa en el cerebro la liberación de serotonina y dopamina, hormonas que proporcionan sensación de bienestar, sedación, armonía y plenitud.
El abrazo es la primera forma de medicina y protección del mundo
El abrazo en los niños
Abrazar a los pequeños es una de las mejores formas de transmitirles seguridad y ayudarlos a construir un carácter más confiado. En este sentido, el abrazo los ayuda a fomentar su autoestima y valor personal, crecer más saludables e inteligentes, expresar sentimientos con su entorno (hermanos, amigos, familiares) y verbalizar su angustia interna sin dificultad.
A su vez, al ser abrazados se fortalece la relación con sus padres, incluso reciben tranquilidad y contención para enfrentar las diversas situaciones de la vida.
Autora: Lic. María Fernanda Cristoforetti. Derechos de reproducción: Sello Editorial Lugones®, Editorial Biotecnológica S.R.L. Se prohíbe la reproducción total o parcial de este artículo sin las autorizaciones de la autora y de la editorial. Obra registrada en la Dirección Nacional del Derecho de Autor, Ministerio de Justicia y Derechos Humanos de la República Argentina. Ciudad de Buenos Aires, Argentina.
