Conozca los síntomas más comunes, los factores de riesgo, las pruebas de laboratorio y todas las respuestas a la pregunta “¿cómo saber si tengo diabetes?”
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Ante la pregunta “¿Cómo saber si tengo diabetes?”, es preciso definir que la diabetes es una afección crónica en la que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre son demasiado altos. Esto puede deberse a que el cuerpo no produce suficiente insulina, no la utiliza correctamente o ambas cosas. La insulina es una hormona clave que regula la entrada de glucosa en las células para obtener energía.
1. Conozca los síntomas más comunes
Es fundamental estar atento a los signos de alerta más frecuentes, que pueden variar según el tipo de diabetes:
- Sed intensa y micción frecuente: el exceso de glucosa en sangre provoca que los riñones trabajen más para eliminarla, lo que genera más ganas de orinar y se siente más sed.
- Hambre descontrolada o aumento del apetito: a pesar de ingerir más alimentos, las células no reciben la energía necesaria.
- Fatiga constante y pérdida de peso inexplicada: el cuerpo no puede utilizar adecuadamente la glucosa, lo que reduce la energía y genera pérdida de peso sin razón aparente.
- Visión borrosa: el exceso de azúcar puede afectar la lente del ojo o cristalino, provocando problemas visuales.
- Hormigueo o entumecimiento en manos y pies: señales de neuropatía, un daño nervioso habitual en diabetes.
- Heridas que tardan en curarse y mayor frecuencia de infecciones: la hiperglucemia reduce la capacidad de regeneración y defensa del organismo.
Es fundamental estar atento a los signos de alerta más frecuentes, por ejemplo la fatiga constante
Nota importante:
- En la diabetes tipo 1, estos síntomas aparecen repentinamente (en semanas) y suelen ser muy marcados.
- En la diabetes tipo 2, los síntomas se desarrollan lentamente (en años) y muchas personas no los notan hasta que se presentan complicaciones.
Otros indicios pueden incluir sequedad de piel, mareos, náuseas, y en hombres, disfunción eréctil; en mujeres, infecciones urinarias frecuentes. No obstante, es necesario profundizar los siguientes conceptos sobre: ¿cómo saber si tengo diabetes?
2. Identifique factores de riesgo
Algunas personas tienen mayores probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, entre ellos:
- Edad mayor a 45 años.
- Sobrepeso u obesidad, especialmente grasa abdominal.
- Sedentarismo.
- Antecedentes familiares (padres, hermanos) con diabetes.
- Origen étnico: hispanos, afroamericanos, indígenas, asiáticos o isleños del Pacífico tienen mayor riesgo.
- Prediabetes (valores elevados sin llegar a diabetes).
- Historia de diabetes gestacional o haber dado a luz a bebés con más de 4 kg.
Tener alguno de estos factores no implica tener diabetes, pero sí que el riesgo aumenta. La respuesta a “¿Cómo saber si tengo diabetes?” parece estar más cerca.
3. Realice las pruebas de laboratorio adecuadas
Solo los análisis médicos pueden confirmar si tienes diabetes. Según MedlinePlus, las pruebas más usadas son:
Glucemia en ayunas (mínimo 8 horas sin comer):
- Normal: < 100 mg/dL (< 5,6 mmol/L).
- Prediabetes: 100–125 mg/dL.
- Diabetes: ≥ 126 mg/dL en al menos dos ocasiones.
Prueba de tolerancia oral a la glucosa:
- Se mide glucemia en ayunas, luego se ingieren 75 g de glucosa y se mide a las 2 h.
- Diabetes si ≥ 200 mg/dL; valores entre 140–199 mg/dL indican prediabetes.
Hemoglobina glucosilada (HbA1c):
- Proporciona promedio de glucosa en los últimos 2–3 meses.
- Diabetes: ≥ 6,5 %; prediabetes: 5,7–6,4 %.
Glucosa plasmática aleatoria:
- Si en cualquier momento es ≥ 200 mg/dL junto con síntomas, puede bastar para diagnóstico.
Ocasionalmente, se utilizan pruebas específicas como autoanticuerpos (para distinguir tipo 1) o mediciones de insulina. ¿Cómo saber si tengo diabetes?
Solo los análisis médicos pueden confirmar si se tiene diabetes. Según MedlinePlus, una de las pruebas más usadas es el test de hemoglobina glucosilada
4. Interprete correctamente los resultados
- Prediabetes: niveles elevados pero no suficientes para diagnóstico definitivo. Indica riesgo, pero también que se puede revertir mediante cambios en el estilo de vida.
- Diabetes: resultados en rango diabético sugieren enfermedad crónica que requiere tratamiento y seguimiento médico.
- Tipo 1 vs Tipo 2: el médico decidirá si es tipo 1 (habitualmente detectada con síntomas y pruebas de autoanticuerpos) o tipo 2 (más común, asociado a factores de riesgo).
5. Consultar siempre a un profesional
En caso de sospechar que se tiene diabetes, no hay que demorar la visita a un médico, quien considerará la historia clínica, los factores de riesgo y los síntomas para ordenar los análisis adecuados. En caso de prediabetes o diabetes, el control temprano puede evitar complicaciones graves como:
- Problemas cardiovasculares (infartos, ACV).
- Daño a nervios (neuropatía).
- Enfermedad renal.
- Problemas oculares y pie diabético.
- Trastornos sexuales y del tracto urinario.
Si sospechás que podrías tener diabetes, no esperes: visita a un médico y solicita las pruebas correspondientes
6. Cambios sencillos, pero poderosos
En personas con prediabetes o diabetes tipo 2, las mejoras en el estilo de vida pueden ser tan efectivas como un tratamiento farmacológico:
- Adoptar una dieta balanceada: menor consumo de azúcares simples y grasas saturadas, con más frutas, vegetales y fibra.
- Ejercicio diario: al menos 30 minutos de actividad diaria moderada como caminar, cinco veces por semana, reduce resistencia a la insulina.
- Perder peso: incluso un 5–10 % puede mejorar significativamente los niveles de glucosa.
- No fumar y controlar la presión arterial y el colesterol.
En algunos casos, puede ser necesario complementar con medicamentos como metformina o insulina, tras la indicación médica. Resumamos pues las respuestas al interrogante ¿Cómo saber si tengo diabetes?
Resumen final
| Paso | Qué hacer |
| 1 | Prestar atención a síntomas: sed, hambre, muchas ganas de orinar, visión borrosa, fatiga |
| 2 | Evaluar factores de riesgo personales |
| 3 | Realizar pruebas médicas formales: glucemia en ayunas, HbA1c, tolerancia |
| 4 | Consultar con un profesional para diagnóstico y tipo de diabetes |
| 5 | Actuar temprano: cambios de hábito + tratamiento si es necesario |
Conclusión
Si notás síntomas compatibles, tenés antecedentes familiares o tenés prediabetes, consultá a tu médico y pedí los análisis adecuados. Un diagnóstico temprano puede prevenir complicaciones y permitirte vivir con mejor calidad de vida.
Implementar hábitos saludables (sana alimentación, actividad física, control de la glucosa) son formas de ganar calidad de vida y prevenir patologías, entre ellas, la diabetes tipo 2
¿Cómo saber si tengo diabetes?
Referencias
- Diabetes, Personal de Mayo Clinic, 27 de marzo de 2024.
- MedlinePlus en español [Internet]. Bethesda (MD): Biblioteca Nacional de Medicina (EE. UU.) [actualizado 27 ago. 2019]. Pruebas de diabetes. Última actualización 30 septiembre 2024.
- Síntomas y causas de la diabetes, NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), última revisión noviembre de 2016.
