Día Mundial de la Hipertensión 2025

“Mida su presión arterial con precisión, contrólela, viva más tiempo” es el lema del Día Mundial de la Hipertensión 2025, enfermedad que afecta a más del 30% de los argentinos

Por la Lic. María Fernanda Cristoforetti, Editora de Lugones Editorial

Cada 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión cuyo lema para 2025 es “Mida su presión arterial con precisión, contrólela, viva más tiempo” con el objetivo de promover una mayor conciencia de la presión arterial alta y la precisión al momento de medirla a fin de controlar las enfermedades no transmisibles relacionadas con ella.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la hipertensión es el principal factor de riesgo para sufrir una enfermedad cardiovascular. Cada año ocurren 1,6 millones de muertes por enfermedades cardiovasculares en la región de las Américas, de las cuales alrededor de medio millón son personas menores de 70 años, lo cual se considera una muerte prematura y evitable.

La hipertensión afecta entre el 20-40% de la población adulta de la región y significa que en las Américas alrededor de 250 millones de personas padecen presión alta. En tanto que, en Argentina, esta enfermedad silenciosa afecta a más del 30% de los adultos, es decir que 4 de cada 10 personas de ese grupo etario son hipertensas.

Cada 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión cuyo lema para 2025 es “Mida su presión arterial con precisión, contrólela, viva más tiempo”

Hablemos de hipertensión

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo. cuando la presión arterial es alta, la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias es muy alta constantemente, y por ende el corazón debe trabajar más para bombear sangre.

El American College of Cardiology y la American Heart Association dividen la presión arterial en cuatro categorías generales:

Presión arterial normal. La presión arterial es menos de 120/80 milímetros de mercurio.
Presión arterial alta. El valor máximo se sitúa de 120 a 129 milímetros de mercurio y el valor mínimo está por debajo (no por encima) de 80 milímetros de mercurio.
Hipertensión de etapa 1. El valor máximo va de 130 a 139 milímetros de mercurio y el valor mínimo está entre 80 y 89 milímetros de mercurio.
Hipertensión de etapa 2. El valor máximo es de 140 milímetros de mercurio o superior y el valor mínimo es de 90 milímetros de mercurio o superior.
La presión arterial superior a 180/120 milímetros de mercurio se considera crisis hipertensiva o crisis. Aquí es fundamental buscar atención médica de emergencia.

La hipertensión puede prevenirse a través de la disminución del consumo de sal, una dieta rica en frutas y verduras, el ejercicio físico y el mantenimiento del peso corporal

Síntomas

Dado que la hipertensión se considera una enfermedad “silenciosa”, la mayoría de las personas no experimenta síntomas. No obstante, algunas personas con hipertensión arterial pueden presentar dolores de cabeza, falta de aire o sangrados nasales.

Sin embargo, estos síntomas no son específicos. No suelen aparecer hasta que la presión arterial alta haya alcanzado un estado grave o que pone en riesgo la vida.

Hipertensión y valores saludables

Factores de riesgo

Existen muchos factores de riesgo que pueden causar presión arterial alta como la edad, los antecedentes familiares, el sobrepeso y la obesidad, la falta de ejercicio, la sal o las comidas con exceso de sal, el consumo de tabaco y alcohol, la presencia de ciertas afecciones crónicas (enfermedad renal, la diabetes y la apnea del sueño).

Cuanto más alta sea la presión arterial y más tiempo pase sin controlarse, mayor será el daño

Complicaciones

El exceso de presión en las paredes de las arterias que provoca la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos y los órganos del cuerpo. Cuanto más alta sea la presión arterial y más tiempo pase sin controlarse, mayor será el daño. En este sentido, la presión arterial alta no controlada puede llevar a complicaciones como:

Ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Aneurisma.
Problemas renales.
Problemas oculares.
Síndrome metabólico.
Cambios en la memoria o la comprensión.
Demencia.

Hipertensión y actividad física

Guía de autocuidados

Además de la visita periódica con el cardiólogo, quien determinará el tratamiento farmacológico según cada caso en particular, cada persona puede implementar medidas preventivas para controlar su presión arterial:

Desarrollar una alimentación saludable para el corazón.
Evitar las grasas saturadas y trans.
Usar menos sal al cocinar y evitar las carnes procesadas, los alimentos enlatados, las sopas de marcas comerciales y las comidas congeladas.
Realizar actividad física con regularidad.
Mantener un peso saludable o bajar de peso.
Limitar el consumo de alcohol.
No fumar.
Dormir de 7 a 9 horas diarias.
Controlar el estrés.

Conviene usar menos sal al cocinar y evitar las carnes procesadas y los alimentos enlatados, y optar por opciones saludables

Datos de interés

La presión arterial alta igual o por encima de 140/90 mmHg es hipertensión.
La hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por enfermedades cardiovasculares.
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en la mayoría de los países de las Américas, y son responsables del 30% de las muertes en la región.
Un alto consumo de sal, bajo consumo de frutas y vegetales, consumo nocivo del alcohol y el sedentarismo son los principales factores de riesgo para tener hipertensión
La presión arterial alta combinada con el uso de tabaco, obesidad, diabetes o colesterol alto, aumenta aún más el riesgo de tener una enfermedad cardiovascular.
La reducción del consumo de sal a nivel de la población es la intervención más costo- efectiva en salud pública para reducir la hipertensión.
La reducción de la sal combinada con una disminución del consumo de tabaco podría prevenir un estimado de 3,5 millones de muertes en las Américas en los próximos 10 años.

Hacer ejercicio de manera regular disminuye no solo la presión arterial, sino que reduce el estrés y controla el peso

Hipertensión en el adulto mayor