El buen humor previene enfermedades, reduce el estrés e incrementa la felicidad, entre otros beneficios para la salud
Por la Lic. María Fernanda Cristoforetti, Editora de Lugones Editorial
Tener buen humor y una gran sonrisa para demostrarlo son dos herramientas que funcionan mejor que cualquier medicamento. Es decir, una actitud positiva ante cualquier problema de salud incrementa las posibilidades de curación dado que el buen humor es fundamental para sortear los diferentes obstáculos.
Está comprobado que estar contento y feliz mejora la salud y la calidad de vida
Reírse hace bien
La gente que suele tener sentido del humor sabe enfrentar la vida de manera alegre, sin enfadarse por cosas sin importancia, ni perder los estribos. Incluso es capaz de generar un ambiente agradable y llevarse de mil maravillas con la persona más gruñona del mundo.
Está comprobado que el buen humor y la risa son dos herramientas fundamentales para mejorar y preservar la salud del organismo.
La risa rejuvenece, oxigena y limpia el organismo
Beneficios a carcajadas
- El buen humor estimula el sistema inmunológico al aumentar la actividad de las células protectoras; es decir, ayuda al cuerpo a luchar contra las infecciones y reduce los agentes amenazantes.
- Reduce la presión arterial y los niveles de cortisol, por ende, las personas alegres se estresan menos (dado que los pensamientos positivos estimulan los cambios químicos en el cerebro que protegen el cuerpo contra los efectos negativos del estrés).
- Reír ralentiza el corazón y relaja el cuerpo. La gente que sonríe a menudo es menos propensa a desarrollar enfermedades cardíacas.
- Estabiliza el azúcar en sangre.
- Una gran carcajada es eficaz para eliminar calorías extra.
- Reírse hace bien al cerebro dado que las bromas y chistes activan una parte que es importante para el aprendizaje y la comprensión.
- Está comprobado que estar contento y feliz mejora la salud y la calidad de vida. Ello se debe a que el cerebro segrega endorfina, sustancia que produce el cuerpo de forma natural para atenuar el dolor y/o producir una sensación de bienestar. Es por eso que las endorfinas se conocen también como hormonas de la felicidad.
La gente que suele tener sentido del humor sabe enfrentar la vida de manera alegre, sin enfadarse por cosas sin importancia
- Estas mismas endorfinas alivian el dolor dado que actúan como analgésicos naturales.
- La risa rejuvenece, oxigena y limpia el organismo; moviliza la musculatura y con ello se experimenta una placentera sensación de relajación muscular, incluso optimiza la capacidad respiratoria al facilitar la entrada de más cantidad de aire en los pulmones.
- El sentido del humor capta la atención del oyente, además sirve para “arrancar” una sonrisa al público mientras se brinda información importante.
- Permite reflejar y exteriorizar las emociones y sentimientos.
- Mejora la empatía. Quienes son vergonzosos suelen responder a todo con una sonrisa, y ese acto instintivo “rompe el hielo” y promueve la empatía.
- Incrementa la productividad en la realización de las diferentes tareas.
- Favorece la relajación instantánea.
- Es una forma natural de rodearse de gente y hacer nuevos amigos.
Autora: Lic. María Fernanda Cristoforetti. Derechos de reproducción: Sello Editorial Lugones®, Editorial Biotecnológica S.R.L. Se prohíbe la reproducción total o parcial de este artículo sin las autorizaciones de la autora y de la editorial. Obra registrada en la Dirección Nacional del Derecho de Autor, Ministerio de Justicia y Derechos Humanos de la República Argentina. Ciudad de Buenos Aires, Argentina.
